発毛と栄養の循環
発毛には発毛するために栄養素が頭皮に運ばれてこなくてはなりません。私たちが食べ物から取っている栄養は、消化器官で消化・吸収されていきます。血液の流れに乗って肝臓で私たちに必要な成分に合成されて、心臓から送り出されていきます。
この栄養素が頭皮に到達するのは、身体中をめぐって一番最後となっています。だから、身体を動かす昼の間は、他の器官に栄養が先にとられて、なかなか頭皮まで栄養が回ってきません。頭皮に栄養が回ってくるのは、他の身体の器官が休んでいる夜の間、就寝している間なのです。
だから、発毛を促すには、睡眠をしっかりととることがとても大切なのです。それも身体の新陳代謝、細胞の入れ替わりが良く行われる時間帯に眠ることです。夜昼逆転して就寝しても、あまり効果が期待できません。私たちは人類が誕生してから何百万年もの間、夜に寝る生活を送ってきています。この身体のリズムはここ数十年の変化するものではないのです。
発毛には夜更かしをしないで、早く眠ることです。できれば、１０時くらいには就寝しましょう。そして、６〜８時間の睡眠時間をとることです。
